1. وضو گرفتن را به درستی انجام دهید:

وضو، شست وشوی مناسکی است که قبل از برخی عبادات مانند نماز انجام می شود. این شامل شستن دست ها، دهان، بینی، صورت، بازوها، سر و پاها با آب تمیز است. وضو گرفتن، نظافت بدن را تضمین می کند و فرد را برای نماز آماده می کند.

2. غسل را رعایت کنید:

غسل یک غسل تشریفاتی تمام بدن است که برای رسیدن به طهارت آیینی عمده انجام می شود. بعد از حالات خاصی مانند رابطه جنسی، قاعدگی، خونریزی پس از زایمان یا انزال لازم است. رعایت روش صحیح غسل به حفظ پاکیزگی معنوی کمک می کند.

3. لباس و محیط را تمیز نگه دارید:

مسلمانان باید سعی کنند لباس تمیز بپوشند و محیط اطراف خود را مرتب نگه دارند. شستن مرتب لباس ها و حفظ نظافت در فضاهای زندگی برای بهداشت کلی مهم است و نشان دهنده ارزش پاکیزگی در اسلام است.

4. بهداشت شخصی را رعایت کنید:

رعایت بهداشت فردی برای مسلمانان بسیار مهم است. این شامل حمام کردن منظم، مسواک زدن، کوتاه کردن ناخن ها و نظافت مناسب خود است.

5. ظروف و غذا را تطهیر کنید:

مسلمانان به خوردن از ظروف تمیز و مصرف غذای خالص تشویق می شوند. حصول اطمینان از شستشوی صحیح ظروف و پرهیز از مواد ناخالص موجود در مواد غذایی، از دستورالعمل های رژیم غذایی اسلامی پیروی می کند و باعث پاکیزگی می شود.

6. حفظ نظافت در روابط صمیمانه:

اسلام بر حفظ نظافت در روابط صمیمانه بین همسران تاکید دارد. رعایت اصول بهداشتی مناسب قبل و بعد از صمیمیت جنسی هم به پاکیزگی جسمی و هم به هماهنگی زناشویی کمک می کند.

7. از طریق صلاح (نماز) به دنبال تطهیر معنوی باشید:

نماز منظم به عنوان وسیله ای برای طهارت معنوی مسلمانان عمل می کند. نماز خواندن پنج بار در روز به حفظ ارتباط با خدا و استغفار برای هر کاستی کمک می کند.

8. انجام استینجا (تمیز کردن پس از استفاده از توالت):

استینجا به عمل تمیز کردن خود پس از استفاده از توالت اطلاق می شود. مسلمانان تشویق می شوند که از آب برای پاکسازی استفاده کنند و از پاکیزگی کامل اطمینان حاصل کنند. رعایت بهداشت در این زمینه در تعالیم اسلامی ضروری شمرده شده است.

علاوه بر این هشت مرحله، در اینجا 32 نکته وجود دارد که می‌تواند شما را در مسلمان پاک بودن بیشتر راهنمایی کند:

1. 1. دستها را قبل و بعد از غذا بشویید.
   2. در هنگام عطسه یا سرفه دهان و بینی را بپوشانید.
   3. در صورت لزوم از دستمال کاغذی یا دستمال استفاده کنید.
   4. از هدر رفتن آب در حین وضو و سایر فعالیتها اجتناب کنید.
   5. ناخن ها را کوتاه و تمیز نگه دارید.
   6. از مسواک (چسب دندان) برای بهداشت دهان استفاده کنید.
   7. از استفاده بیش از حد از عطرها یا رایحه‌ها اجتناب کنید.
   8. نظافت را در فضاهای عمومی مانند مساجد و مراکز اجتماعی حفظ کنید.
   9. میوه ها و سبزیجات را قبل از مصرف بشویید.
   10. با رعایت دستورالعمل های زیست محیطی، زباله ها را به درستی دفع کنید.

1. 1. فضای زندگی را تهویه مناسب و عاری از درهم و برهم نگه دارید.
   2. برای تمیزی و راحتی، ملافه را مرتباً عوض کنید.
   3. مراقبت از نظافت شخصی، از جمله مراقبت از مو و مراقبت از پوست باشید.
   4. از استفاده بیش از حد از لوازم آرایش یا محصولات آرایشی اجتناب کنید.
   5. جوراب و کفش تمیز بپوشید، مخصوصا هنگام ورود به مساجد یا مناطق نمازگزار.
   6. از حوله های جداگانه برای اهداف مختلف (صورت، بدن، دست ها) استفاده کنید.
   7. از شایعه پراکنی یا غیبت و ترویج محیط اجتماعی پاک خودداری کنید.
   8. ظروف را به طور کامل بشویید و باقیمانده مواد غذایی را از بین ببرید.
   9. قسمت های خصوصی را بعد از استفاده از توالت کاملاً تمیز کنید.
   10. از ریختن زباله خودداری کنید و در طرح‌های پاکیزگی جامعه شرکت کنید.
   11. به طور منظم خود اندیشی کنید و برای هرگونه رفتار نادرست طلب بخشش کنید.
   12. با اجتناب از افکار منفی و تمرکز بر اعمال مثبت، ذهن خود را پاک نگه دارید.
   13. از محصولات پاک کننده طبیعی و سازگار با محیط زیست استفاده کنید.

1. 1. نظافت را در طول سفر، هم در وسایل شخصی و هم در محیط اطراف حفظ کنید.
   2. نظافت را از سنین پایین به کودکان آموزش دهید.
   3. درباره تعالیم اسلامی در مورد پاکیزگی و طهارت آگاهی پیدا کنید.
   4. با بخشیدن دیگران و رها کردن کینه ها، قلب خود را پاک نگه دارید.
   5. از مصرف زیاد غذاها و نوشیدنی های ناسالم یا ناخالص خودداری کنید.
   6. سطوحي را که مکرراً لمس مي‌شود، به‌ويژه در هنگام شيوع بيماري، مرتباً تميز و ضد عفوني کنيد.
   7. از ظروف جداگانه برای h استفاده کنیدریختن غذای خام و پخته برای جلوگیری از آلودگی.
   8. مراقبت از خود، از جمله ورزش، خواب مناسب، و مدیریت استرس را به طور منظم تمرین کنید.
   9. با سازماندهی برنامه های پاکسازی یا کمپین های آگاهی بخشی، پاکیزگی را در جامعه ارتقا دهید.

با رعایت این مراحل و نکات می‌توانید هم از نظر بهداشت جسمی و هم از نظر طهارت روحی برای یک مسلمان پاک تلاش کنید.